“放下”減肥四個字就是這樣簡單? 減肥只是過程。經常說減肥的朋友可有想到或是可以講出原因、動基及心中理想的結果?可會呆了一陣!他們的原因不外乎想穿衣服好看一點、想別人不覺得自己肥胖、找個男/女朋友, 一大堆的原因動基結果都好像是為別人而行動,忽略了自己,所以身體也不會跟你配合 – 讓你瘦起來!反而我見到一些朋友怎麼樣突然瘦起來, 原來是為了健康原因, 因為給予足夠的愛給自己, 有足夠的意向, 所以他們成功。

我問自己,為什麼想減肥,原來都是為了貪靚,但我有給足夠的其他養份去滋潤自己嗎?我沒有!於是我練習靜心(meditation)、開始細心照顧從前無意識地被忽略的自己, 放下”減肥”這二個動基含糊的字詞,

從睡眠開始,承諾盡量給自己每天7-8小時睡眠,我是夜貓子,因晚上夜闌人靜時間是我思潮最活躍、辦事效率最高的時刻, 雖然我做不到11-6,但會盡量保持2-9為睡眠時間, 這是首要讓自己身體健康及平衡體重的第一步。有沒有發現,當你每天只有4-5小時睡眠的話,容貌會由睡公主變惡巫婆, 同時好像有食不飽的需求,因為賀爾蒙會發出正確的訊息給大腦,你能量不足,要多多補充, 而你卻誤解為肌餓,而這些誤會的配合只會把能量供應到你的腰及屁股上!  你可能會說, 我身兼多職,8小時睡眠太奢侈了,這有機會是你期望與動基不平衡,可以有改善空間的。

好好照顧自己, 預留優質的時間給自己, 只記著工作及家人而忽略自己,這是很多亞洲國家地區及各大繁榮城市35歲以上女性通病,大家可要小心照顧自己啊!

小貼士:收起你的磅,這象徵”放下”減肥!

Select your currency
HKD 港幣